Journée internationale du bonheur : le 20 mars, célébrons le bien-être pour tous

En bref

• Date : 20 mars, chaque année
• Origine : Résolution de l&039;Assemblée générale des Nations unies, 2012
• Premier anniversaire : 20 mars 2013
• Objectif : Sensibiliser au bonheur comme aspiration humaine fondamentale
• Symboles : Couleurs vives, partage et convivialité

Origine de la journée

La Journée internationale du bonheur a été proclamée par l’Assemblée générale des Nations unies en juin 2012, sur proposition du Bhoutan. Elle vise à reconnaître le bonheur et le bien-être comme des objectifs universels, et à encourager une approche du développement plus inclusive, équitable et équilibrée.

Une journée célébrée dans le monde entier

Depuis 2013, le 20 mars est marqué par des initiatives variées : conférences, ateliers de bien-être, actions de solidarité. L’ONU publie à cette occasion son World Happiness Report, un classement mondial du bonheur.

Le bonheur, une démarche quotidienne

Au-delà de la symbolique, cette journée encourage chacun à s’interroger sur ce qui nourrit son bien-être : relations humaines, gratitude, moments de partage ou de légèreté. De nombreux spécialistes du bien-être rappellent que le bonheur ne se décrète pas mais se cultive, à travers de petites habitudes simples et répétées.

Comment la célébrer en France

En France, associations et écoles relaient la journée à travers des temps d’échange ou des animations ludiques, l’occasion de se réunir entre proches et de profiter de l’instant présent dans un esprit convivial.

L'histoire du Bonheur National Brut : l'inspiration venue du Bhoutan

Le concept de Bonheur National Brut (BNB) trouve son origine au Bhoutan, dans les années 1970, lorsque le roi Jigme Singye Wangchuck propose de mesurer la prospérité d’un pays non seulement par son produit intérieur brut, mais aussi par le bien-être de sa population. Cette philosophie repose sur quatre piliers : le développement socio-économique durable, la préservation de l’environnement, la promotion de la culture et la bonne gouvernance. Reconnu comme précurseur sur ce sujet, le Bhoutan est à l’origine de la résolution adoptée par l’Assemblée générale des Nations unies en 2012, invitant les États membres à accorder une plus grande importance au bonheur et au bien-être dans leurs politiques publiques. Cette approche a depuis inspiré de nombreux chercheurs et institutions à travers le monde, qui tentent de mesurer la qualité de vie au-delà des seuls indicateurs économiques classiques.

Chiffres clés : ce que révèle le World Happiness Report

Chaque année, le World Happiness Report s’appuie sur les données du Gallup World Poll, une enquête menée dans plus d’une centaine de pays à travers le monde. Les habitants y évaluent leur satisfaction de vie sur une échelle de zéro à dix, tandis que des facteurs comme le revenu par habitant, l’espérance de vie en bonne santé, le soutien social, la liberté de faire des choix de vie et la générosité sont analysés pour éclairer les résultats. Depuis la publication du tout premier rapport en 2012, ce sont régulièrement des pays nordiques, comme la Finlande, le Danemark ou l’Islande, qui occupent les premières places du classement. Ce rapport est coordonné par le Sustainable Development Solutions Network, un réseau établi sous l’égide des Nations unies, et sert de référence pour de nombreux gouvernements et chercheurs souhaitant mieux comprendre les ressorts du bien-être collectif.

Dans le monde : une mobilisation portée par de nombreux acteurs

Partout dans le monde, la Journée internationale du bonheur mobilise des acteurs très divers : organisations non gouvernementales, institutions publiques, entreprises et simples citoyens relaient l’événement selon leurs propres traditions culturelles. Sur les réseaux sociaux, un mot-clé dédié permet de suivre les messages de solidarité partagés par différents pays, donnant à la journée une résonance mondiale. Certaines organisations liées aux Nations unies profitent de cette date pour rappeler les objectifs de développement durable, parmi lesquels le bien-être des populations figure comme une priorité transversale. Cette diversité d’initiatives illustre bien l’esprit voulu lors de la création de cette journée : offrir un cadre commun, tout en laissant à chaque culture la liberté d’exprimer le bonheur à sa manière, qu’il s’agisse de temps de partage en famille, de gestes de solidarité envers les plus démunis ou de moments de réflexion individuelle sur ce qui compte vraiment.

Idées concrètes pour cultiver le bonheur au quotidien

Si le bonheur ne se décrète pas, de nombreuses habitudes simples permettent de nourrir son bien-être au quotidien. Voici quelques idées faciles à mettre en place, seul, en couple, en famille ou entre amis, à l’occasion du 20 mars ou tout au long de l’année :

• Noter chaque soir trois éléments pour lesquels on ressent de la gratitude
• Prendre le temps d’un appel ou d’une visite à un proche qu’on n’a pas vu depuis longtemps
• S’accorder une pause loin des écrans pour profiter pleinement d’un moment présent
• Passer du temps en extérieur, au contact de la nature, même pour une courte marche
• Partager un repas convivial ou organiser un moment de jeu en famille
• Prendre un instant pour complimenter ou remercier sincèrement quelqu’un

Ces petits gestes, répétés régulièrement, contribuent à entretenir une attention positive portée aux relations humaines et aux plaisirs simples du quotidien.

Animer la Journée internationale du bonheur en famille

Le 20 mars se prête particulièrement bien à un moment convivial entre proches. Voici quelques pistes simples pour marquer l’occasion :

• Proposer un jeu collectif qui favorise les échanges et les fous rires
• Préparer une petite surprise pour les enfants comme pour les adultes, histoire de retrouver un peu d’émerveillement

Pour pimenter une fête de famille ou une réunion entre amis, un magicien mentaliste peut également intervenir quelques minutes afin d’apporter un moment de surprise et de rire, dans l’esprit léger propre à cette journée.

Magie et curiosité : Le tirage des trois souhaits

Quoi de plus approprié, pour la Journée internationale du bonheur, qu’un tirage qui révèle des souhaits déjà écrits à l’avance : une jolie manière de célébrer l’harmonie et la bonne surprise, dans l’esprit joyeux de cette journée.

L’effet : Trois cartes tirées « au hasard » forment un message de vœux que vous aviez préparé.

Le matériel : Un jeu de cartes.

Le secret, pas à pas :

1. Préparez trois cartes en haut du jeu : par exemple un as de cœur (l’amour), un 7 de carreau (la chance), un roi de trèfle (la réussite).
2. Faites couper avec la coupe croisée (les trois cartes restent sur le tas du dessous).
3. Distribuez les trois cartes du dessus en tirage.
4. Lisez leur message : tout ce que vous lui souhaitez pour l’année.

Le conseil d’Ambros Varius : Présentez-le comme un jeu de vœux, jamais comme de la voyance.

Envie d’autres idées ? Retrouvez tous les tours de magie faciles du calendrier, classés par thème, matériel et difficulté.

Ambros Varius et Journée internationale du bonheur

Pour la Journée internationale du bonheur, Ambros Varius habille son site de soleils souriants, de confettis et de fleurs des champs, clin d’œil à cette invitation universelle à savourer l’instant présent. Le mentalisme et la magie partagent avec cette journée une même ambition : provoquer l’étonnement, faire naître le sourire et créer un instant suspendu où l’on oublie le quotidien. Chaque tour repose sur l’attention portée à l’autre, sur la surprise bienveillante et sur ce petit frisson de joie partagée qui rapproche les gens. C’est tout naturellement qu’Ambros Varius s’associe à cette célébration du bien-être, lui qui cherche, par son métier, à offrir aux spectateurs quelques minutes de pur émerveillement.

Questions fréquentes

Quelle est la date de la Journée internationale du bonheur ?

Elle revient chaque 20 mars depuis 2013.

Qui a créé cette journée ?

L’ONU l’a instaurée en 2012, à l’initiative du Bhoutan, pionnier du concept de bonheur national brut.

Pourquoi le 20 mars ?

Cette date coïncide avec l’équinoxe de printemps, moment d’équilibre entre jour et nuit qui fait écho à l’harmonie recherchée par le bonheur.

Pour aller plus loin

• Wikipédia – Journée internationale du bonheur
• Nations unies – Journée internationale du bonheur
• World Happiness Report

Cette page a une vocation d’information et ne remplace pas l’avis d’un professionnel de santé.

Découvrez aussi les autres fêtes et journées du calendrier qu’Ambros Varius met à l’honneur sur son site.

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Vous préparez une fête ou une réunion conviviale ?

Pour une touche de magie et de surprise lors de votre moment en famille ou entre amis, Ambros Varius peut intervenir sur mesure.